Nachlazení

Při nachazení nám tělo říká že si potřebuje odpočinout

Na všechna nachlazení platí: zalézt do postele a odpočívat 

Pokud se zadýcháváte kontaktujte lékaře

Na zlepšení vykašlání a u chrapotu
Jitrocelový sirup, bylinný čaj z květu divizny a slézu. Anýz - 1 čajová lžička přelít vroucí vodou a nechat 10 minut odstát, pak scedit a 1 čl medu. Jíst hrušky.

Na zastavení kašle
Tymián - 1čl přelít vroucí vodou nechat 10 minut odstát a pak scedit a vypít

Na vypocení
Napařit 10 minut lokty nebo celý do vany horké vody, pak vypít čaj s květem lípy, černého bezu poté 4 hodiny nikde nechodit a zalézt do postele.

Na bolesti svalů a kloubů při nachlazení
Nálev z květu tužebníku jilmového 15min louhovat a 3x denně pít, po vyptití nálevu nechodit alespoň 4 hodiny ven.

Na bolesti v krku
Kloktat nálev z šalvěje lékařské a pak spolknout. ( 15 minut nechat louhovat listy z šalvěje lékařské )

Na dutiny a rýmu

ODBLOKOVÁNÍ NOSU

•Sedněte si rovně, zlehka vydechněte a pak si stiskněte nos.                     

•Pokuste se nemyslet na zadržování dechu. Zatřeste hlavou směrem nahoru a dolů nebo od strany ke straně, choďte, běžte nebo skákejte.

•Jakmile pocítíte opravdu silnou touhu po vzduchu, velice pomalu a klidně se nadechněte nosem. (Pokud je“ nos stále ucpaný, nadechněte se pomalu ústy s našpulenými rty.)

•V tomto klidném, umírněném dýchání pokračujte třicet až šedesát vteřin.

•Opakujte všechny kroky šestkrát.

NOSNÍ PÍSNĚ

•Dýchejte normálně nosem a broukejte si  zvuk – ohmmmmm nosem, aby jste cítili jak vám celý nos a vedlejší nosní dutiny rezonují

•Dělejte to alespoň pět minut denně, pokud možno déle.

Do konvičky 250 ml vody a 1 zarovnanou čl. jedlé soli, zamíchat, 5x denně vyplachovat. Celkově užívat Sinupret tbl či kapky 3 x denně.

Inhalace - ne u ucpaného nosu či bolestí dutin
Pol. Lžíce máty, či heřmánku do studené vody. Postavit to na plotnu a až se z kastrolku začne odpařovat, tak dát z plotny dolů, přehodit přes hlavu a kastrolek ručník a inhalovat bylinkovou páru nosem 3x denně 10 minut.